Treningstider høst/vinter 2022/23
| Dag | Tid | Sted |
| Mandag | 17:30 - 19:00 | Kulås |
| Onsdag | 17:30 - 19:00 | Kulås |
| Torsdag | 17:30 - 19:00 | Kalneshallen |
| Lørdag | 10.00 - 12.00 | Østfoldhallen |
Kontakt Bjørn Sigurd Sommerfeldt 92245315
Utøverne er nå i det som kan kalles en «begynnende spesialiseringsfase», hvor allsidighet fortsatt vil være en viktig faktor på trening. Det vil bli anledning til å spisse noe mot aktuelle øvelser. Det er lagt opp til 3-4 fellestreninger i uken avhengig av konkurransesesong